ナイシトールなぁ

久しぶりにブログ更新です。

最近は、全然ナイシトールとは
縁のない生活をしています。

あ、ダイエットの必要がないわけ
ではなくて、ナイシトールを買って
ないんですよねえ。

少し高いので節約生活をしている身
としては、痛い出費ですよね。

一応、ダイエットに関係ある事として
スクワットはこまめにやってます。

基礎代謝の向上のために!

今年の夏は冷房がない夏になりそうですね。

体調には気をつけつつも、沢山汗かいて
からだを絞っていきたいです。

気持ちは前向きに。


フルマラソン!!

ぜんぜんマラソンの経験がないくせに
フルマラソンの申し込みをしてしまいました!

自分を追い込んでみるダイエット。

がんばるぞー!目標は時間制限内での完走。

フルマラソン走れるようになった時には
少しは体脂肪も減ってるかなー?
有酸素運動でやせたいです。

あ、ちなみにマラソンは2011年1月です。
まだまだ先だけど少しずつ練習しないとねー。

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ダイエットとは縁のない生活

久しぶりの更新でなんて挑戦的なタイトル!!

もしや、ダイエットなんて必要がないほど痩せた!?


なんてことはありません。

ダイエットは永遠のテーマであり、
痩せるとは叶わぬ夢であるのでしょうか??


ダイエットなんてもういいやー。って感じな心理に
なってしまった危険な状態のことをこのタイトルは物語ります。。


なんか、最近疲れたし。
かと言って健康に問題が出るほどには太ってないし。


内藤大助がんばれ〜。
日本の政治はおわた〜。
図書館で本かりるようになって書籍代減った〜。

ってな。


なんか日々健康であればいいや。みたいな。

人生は暇つぶし。とは

誰が言ったか言わないか。





ハンバーグとナイシトール

がんばって忘れないようにナイシトールを食前に
服用するようにしてます。

平日はダイエット食事で軽めにしているのですが
休日で早めの時間で食事を取れるから
少し豪華な食事をしちゃいました。

牛肉100%ハンバーグです!

うまい!


脂っこい食事の前にナイシトール飲むと
よく効きそうな感じがしているのは
気のせいかな??

明日から徒歩の距離を少し伸ばして
運動量をふやしてみようかな。

がんばるぞ〜


ちなみに、今朝は69キロでした。
少しずつだけど減ってます〜w

ナイシトールが昨日届きました

久しぶりのナイシトールダイエット再開です。
つい食前飲むのを忘れてしまって
食後に飲んでたりしますが
一日三回各四錠でやってます。

まえは一回三錠とか節約してたけど
今回はとりあえず節約なしではじめます。

今朝の体重が70.2キロでした。

ダイエット頑張るぞー!!

腹筋、腹筋、ふっきん

ふとっちょサラリーマンになってしまったので
腹筋をするようになりました。

もう現実が怖くて全身鏡がみれません。。

あああでも現実から逃げちゃダメですよね。

土曜はいつもヨーグルト牛乳を飲んで
腸内リフレッシュしています。
少し健康になった気がしますよ。

お勧めです。

ふふふ太った

今朝体重を計ったら今まで見たことが
ないような体重になっていました。。。

69kg

やばいー。

最近、ゆるいズボンばかりで気がつかなかったけど
着実にふとっていたのですね。

お腹が出てきたなーとか思ってたけど。

ビール減らして寝る前の腹筋から始めよう。。

食べ合わせダイエットって知っていますか?

一時期バナナダイエットが流行っていましたが
最近は食べ合わせダイエットが流行っているらしいです。
by妻談

例えば、、
◇ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む
◇焼肉を食べる前にキムチを食べる
◇チョコ、クッキーと一緒にココアを飲む

とかです。

どれも、消化を助けたりカロリーの吸収を
抑えたりする効果があって、
余計に食事の量を食べてもやせていく

というものです。

以前から知っていたのものだと、
とんかつに大根おろしとか
お肉に黒コショウとか。

ラーメンに野菜ジュースとか仕組みがよく分からないので
そのうち調べた結果をまた記事にしようと思っています。

子供のころ、きゅうりの漬物とうなぎの蒲焼を一緒に
食べて気持ち悪くなったことがありますが。。
関係ないですね。すみません。^^;

そういえば、スイカとてんぷらを一緒に食べると
下痢になるって本当なんでしょうか。

バナナダイエット

バナナダイエットが流行っているみたいですね。

親戚がバナナダイエットをやっていると
聞いて検索してみたのですが、
ちょっとした流行の兆し?がありますねー。

バナナダイエットとは、朝食でバナナを好きなだけ
食べて良くて。昼と夜は好きなものを食べていい
ストレスがあまり溜まらないダイエット方法です。

ただ、夕食は普通もそうですが、遅い時間に
食べちゃだめらしいです。

親戚が言うには、効果はまだないそう。
ただ、バナナはあまりお金がかからないからいいですね。

GABAってゆうチョコレート

GABAは職場の引き出しに入っているチョコレートです。

ストレスに効果があるらしいです。

よくわかりませんが、、


このチョコレートが程よく甘くて美味しいです。
柔らかいので、音も気にせずに食べられます。


これが美味しくて食べやすいから危険に食べ過ぎてしまいます。

とくにコーヒーがあったら最高です。



飲み物は糖類が含まれているようなものは
極力飲まないようにしていますが、
飴やチョコは少し食べちゃいますね。

いまのところ、スクワットとナイシトールの効果なのか
太っていません。^^


GABAチョコおいしいです。

自転車と徒歩

ダイエットや健康のためにジョギングをしている人が
たまにいますが自分はちょっとできないです。。

なんか、ひざが痛くなってしまって。

マウンテンバイクな自転車をもっているので、土曜日に
たくさん自転車こいできました。

ちょっと迷子にもなりつつ(?)約1時間半くらい。
自転車は足への負担も少なくてお勧めです。

でも、自転車によっては腰が痛くなっちゃうから注意ですね。

あと、最近は暖かくなってきてて
仕事が早く終わった時には一駅分歩くのも大丈夫な季節に
なってきました。

という訳で今日は雨模様も睨みつつ
20分くらい歩いてみました。
歩くと頭がなんとなくすっきりして好きです。

早起きできたら朝も歩くと気持ちいいんだけどねー。
朝は弱いです。。。



ながら体操のひろみち兄さん

ながら体操のことがテレビでやってました。

佐藤弘道(ひろみち兄さん)と言われている人で
元体操のお兄さんでいまも体操キャラでたまに
テレビに出てくる人です。

その人がプッシュするながら体操は
洗濯物をながらの柔軟体操
食器を洗いながらのヒップアップ体操
とかでした。

ただのさわやか兄さんじゃなくて
一過言ありそうな人でした。

気になる方は本も出ているので参考に。



簡単ダイエットメタボ対策

簡単ダイエットと相互リンクさせていただきました。

ダイエット系のリンクが充実しているサイトです。

タグ:相互リンク

キャベツダイエットでやってること

最近、わが嫁がキャベツダイエットをやってます。
今回のキャベツダイエットが初の本格的なダイエットで
がんばっているようです。

わが嫁がやっているキャベツダイエットの内容を紹介すると・・・
1.食事の前にキャベツを10分たべる
 これは量は特に決まってなくて、10分食べるのだそうです。
2.間食はキャベツ
 いままで、なんとなーくお菓子に伸びていた手がキャベツにっ!
3.お肉とお魚と炭水化物と玉子と牛乳を決まった量を食べる
 これは、このダイエットの特徴だとおもいます。
 リバウンドしないように体をしっかり作っていくのです。
 カッコイイダイエットですね。
4.3ヶ月がんばる。そんで目標を立てる
 3ヶ月後に、やせる予定で目標を立てておくと続くのですね。きっと

がんばれよー。


新年からのダイエット

あけましておめでとうございます。
2008年がスタートしましたね。

年が過ぎるのは早いです。


多くの人が気にしていると思いますが、、
年末年始の暴飲暴食!!

さあ、ダイエットのお時間ですよ〜(笑)


自分のダイエットはバナナとヨーグルトを食べるダイエットです。
(ナイシトールは今きらしてます。。)

まずは、ビフィズス菌とオリゴ糖で腸内環境を整えよう!って
ことで炭水化物や脂っこいものを減らしてバナナヨーグルトを
たべてます。

昨年は胃腸の調子が悪くて体調悪くしちゃったこともあるので。

2008年は腸内環境改善!でスタート!

キャベツダイエット

キャベツダイエットなんて使い古されたような
ダイエット方法ですか?

実は、良く分かっていないのですが、
妻がキャベツダイエットをやってみる!と気合をいれていました。
でも、開始は明々後日。

キャベツを食事の始めのほうで食べて、
ある程度胃を膨れさせておいて
主食の量を減らそうという作戦らしいです。

どうなるんでしょうね。

キャベツダイエットをインターネットで検索すると、


キャベツ自体がカロリーの少なくて
ほとんど水分と食物繊維で出来ている食べ物なので
キャベツを使って油を控えた料理を中心に食べることで
キャベツダイエットと言うみたいですね。

成功しますかねー。

また、経過を報告しますー。^^

納豆豆腐ダイエット

こんばんわ!

今日は、納豆と豆腐とビールが夕食ですv

気が付いて見ると両方とも豆じゃん。

豆ダイエット
か?


夜は仕事から帰ってくる時間が遅くなってしまうので、
食事の量は控えめにしています。

今日は、疲れたし、ダイエットにも良さそうだから
睡眠をしっかり取ろうと思います。

食事制限でダイエット

ダイエットであまり良いとされていないのが、
食事を抜いてダイエットしようというものです。

この食事制限ダイエットでも場合によっては良いと思ってます。

たとえば、
夕食が遅くなってしまう仕事なら、夕食を少なくするとか
食事内容を見直して多く食べ過ぎている分を減らすとか。

何でもそうですが、極端なのが駄目なのだと思います。

私は、仕事で家に帰ってくるのがいつも10時〜12時になってしまうので
夕飯を豆腐だけにするとかしています。

妻のおかげで昼はお弁当で偏食をしていないので
元気にやせ始めています。

ここ1ヶ月くらい食事制限をがんばっていますが、
2kgくらいやせています。うれしいです。

現代人は過食ですから、、、
極端でなければ、食事制限はむしろ健康的かもしれません。


ナイシトール以外のダイエット方法

ついに、食事制限によるダイエットを開始してしまいました〜
とゆっても、壮絶なものではなくって、夜ご飯を豆腐とか納豆とかにして
沢山、食べないというダイエットです。

最近は、少し効果が出てきたみたいで、お腹が少しへっこんできた気がする。^^v


まあ、禁断と言うほどでもないか。

下痢です。。

先週、遅い夏休みをとって、海外旅行に行ってきました。

帰国後、2日目の夜からひどい下痢になってます。。

疲れもあったのでしょう。
ほんと、胃と腸の中がすっかりきれいになった感じがします。

ナイシトールを飲んでるときと同じようなダイエット効果で
いま1kg以上痩せています。

つらいけど、たまには、いいかな。^^;

でも下痢になると体力がガクッと落ちるので注意ですね。
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