インスパイリングエクササイズなダイエット日記

ナイシトールダイエットはやっぱり、
少しの運動も交えながらやっていった方がいいみたいですね。

専門家(?)ぽい人の話でも、
運動もやりながらナイシトールを飲んだ方が
効果的だそうです。

ぜひ、気にしてみてくださいね。ポイントです。


そういえば、今日王様のブランチで
インスパイリングエクササイズ
というヨガみたいなエクササイズのことをやってました。

ロープを足に掛けて足を上下させることで
骨盤の歪みをゆるくした後、
ストレッチのような動きで骨盤の歪みを
直していくというエクササイズでした。

骨盤の歪みを直すことで、ダイエット効果で期待できるという
感じでした。
竹内結子が産後にこのエクササイズをやって
出産前よりやせたとか言ってた。

そんで、来月に2巻もでるらしいです。
もう少し詳しく解説が知り方は↓からどおぞ〜。

インスパイリングエクササイズの本へのリンク

1日10分とか楽なのが良い点だと思う。



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