1/5のナイシトールダイエット

寝03:30
起06:30
電50

【今日の飲み食い】
ヘルシア1
緑茶数杯
朝食:フランスパン×2とコーヒーM
昼食:サンドイッチ(ホットドック)×2。主な調味料はケチャップ
夜飯:ごはん、納豆、大根の煮物、発泡酒

【今日のこと】
ついに、今日からナイシトールを飲み始めた。
飲むのは食前。今日は仕事だから、ビンごと持ち歩いてる。

ナイシトールの飲んだタイミングは、朝と昼は食事の直前で、
夜は食事の1時間位前。

平日はデスクワークなので運動は特になし、
通勤電車でも行きも帰りもずっと座っていた。








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